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c1 nur für Geimpfte & Genesene
Aquafitness
Im Wasser unterstützt der Auftrieb alle Bewegungen.
Bewegungswiderstand, hydrostatischer Druck und Wärmeleitfähigkeit des Wassers ermöglichen ein völlig anderes Bewegungsprogramm als im Trockenen. Im Aquafitness mit den verschiedenen Geräten (Step, Fahrrad, Poolnudel, Handschuhe…) werden die positiven Eigenschaften des Wassers mit vielfältigen Ausdauer- und Kräftigungsübungen verknüpft. So erhalten Sie gesundheitsorientiertes Training und ein optimal schonenden Muskelaufbau und -kräftigungsprogramm bei maximaler Gelenkschonung. Der Wasserwiderstand wirkt zugleich wie eine stetige „Dauermassage“ für Haut und Bindegewebe.
Kursdauer: 60 Minuten / einmal wöchentlich
Ziele
Ausdauer, Kräftigung, kardiovaskuläre Verbesserung, Herz-und Kreislauftraining, Gelenkschonung.
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